Category Archives: Newsletter

Mythen & Fakten: Was ist mit “verkürzten Muskeln” wirklich gemeint?

Wenn du unsere Videos schon länger verfolgst, dann weißt du, dass unsere Dehnübungen der Verkürzung deiner Muskeln und Faszien entgegenwirken sollen. Doch können Muskeln überhaupt verkürzen? Und was genau ist damit eigentlich gemeint? Aus dem Newsletter „Gesund – Natürlich“ von Dr. med. Petra Bracht vom Bad Homburg, den 9. Januar 2019 Mit freundlicher Genehmigung von […]

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Kniebeschwerden? Wir glauben, du schaffst es, sie loszuwerden!

Heute zeigen wir dir eine besonders effektive Faszien-Rollmassage gegen Knieschmerzen: Auch wenn du am Knie keine akuten Probleme hast, kann dir diese Rollmassage helfen, dass deine Muskeln und Faszien schön flexibel werden und bleiben. So kannst du deinem Körper helfen, Knieschmerzen zu lindern oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Aus dem Newsletter „Gesund – […]

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Deine Bandscheiben werden diese Übung lieben!

Deine Bandscheiben sind täglich für dich im Einsatz! Sie wirken als Puffer, sorgen für Beweglichkeit und stützen deinen Körper in seiner aufrechten Position. Allerdings werden sie im Laufe des Tages – auch im Sitzen – stark zusammengedrückt und brauchen eine regelmäßige Regenerierung. Das Liegen in der Nacht reicht dafür nicht aus! Daher habe ich in […]

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Die beste Übung gegen das Schulter-Arm-Syndrom

Wenn du unter dem Schulter-Arm-Syndrom leidest, gibt es nichts Besseres als diese Übung! Alles, was du dafür brauchst, ist eine Wand und zwei Minuten Zeit für jeden Arm. Am Ende des folgenden Videos verrate ich dir außerdem einen ganz besonderen Trick: Wenn du einen bestimmten Punkt an deinem Körper drückst, kannst du deine Schulter- und […]

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Bei Rückenschmerzen musst du nur diesen einen Muskel dehnen

Heute zeige ich dir einen Muskel, den du bei Rückenschmerzen unbedingt dehnen musst! Die Wirkung der Dehnung kannst du noch weiter verbessern, indem du diesen Muskel zusätzlich drückst. Im folgenden Video erkläre ich dir, warum die Kombination aus Dehnen und Light-Osteopressur so effektiv ist und sich perfekt ergänzt. Das Ergebnis wird dich begeistern. Aus dem […]

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Sofort-Hilfe gegen Hüftschmerzen

In unserem heutigen Video zeigen wir dir die besten Übungen für deine Hüfte. Auch wenn du dort keine Beschwerden hast, solltest du die Übungen trotzdem mitmachen, um Schmerzen vorzubeugen. In dem folgenden Video zeigen wir dir ganz genau, wie die Übungen funktionieren. Aus dem Newsletter „Gesund – Natürlich“ von Dr. med. Petra Bracht vom Bad […]

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Wadenkrämpfe

Plötzlich ist es da! Dieses Ziehen und Krampfen in den Waden. Wer kennt das nicht?! Du machst nur eine falsche Bewegung oder im Liegen quält dich aus heiterem Himmel das lästige Ziepen in der Wade? Ich erkläre dir heute, wie du die Schmerzen schnell wieder loswirst. Mit dieser einfachen Übung kannst du den Krampf jederzeit […]

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Was ist die Ursache deiner Kniearthrose?

Für Arthrose im Knie werden unterschiedlichste Ursachen angeführt: hohes Alter, Fehlbelastungen, „schlechte“ Gene, Übergewicht, Krankheiten oder Verletzungen. Warum diese Erklärungen viel zu kurz greifen und was die wahre Ursache für deine Kniearthrose ist, erfährst du im Video. Aus dem Newsletter „Gesund – Natürlich“ von Dr. med. Petra Bracht vom Bad Homburg, den 21. September 2018 […]

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Dein steifer Nacken kommt immer wieder?

Ein steifer Nacken ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch gefährlich. Das ständige Ziehen und Bohren im Nacken aber auch plötzlich stechende Schmerzen, ausgelöst vom Schulterblick im Auto oder beim Fahrradfahren, können auf Dauer ganz schön zur Belastung werden. Heute verrate ich dir, warum diese Schmerzen ständig wiederkommen. Dabei spielen dein Beruf und dein Privatleben eine […]

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Das ist die Ursache für deinen Schnappfinger

Vielleicht kennst du das: Deine Finger schmerzen und tun nicht so richtig das, was du von ihnen möchtest? Dann hast du vielleicht einen oder sogar mehrere Schnappfinger. Heute erkläre ich dir, was dahinter steckt und wie ein Schnappfinger wirklich entsteht. Außerdem zeige ich dir eine Übung, mit der du das lästige und schmerzhafte “Schnappen” loswerden […]

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