Category Archives: Newsletter

Das ist die Ursache für deinen Schnappfinger

Vielleicht kennst du das: Deine Finger schmerzen und tun nicht so richtig das, was du von ihnen möchtest? Dann hast du vielleicht einen oder sogar mehrere Schnappfinger. Heute erkläre ich dir, was dahinter steckt und wie ein Schnappfinger wirklich entsteht. Außerdem zeige ich dir eine Übung, mit der du das lästige und schmerzhafte “Schnappen” loswerden […]

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Die besten Übungen gegen Kniearthrose

Du hast Kniegelenksarthrose und möchtest nicht auf Medikamente oder Operationen angewiesen sein? Das geht! Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt dir im folgenden Video die besten Übungen, mit denen du deine Kniearthrose, auch ohne Medikamente oder Operation, effektiv behandeln kannst. Leider wird immer noch angenommen, dass dies nicht möglich sei. Dies ist ein großer Irrtum. Mit ganz […]

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Arthrose – Schonen hilft nicht

Heute kläre ich wieder einen weitverbreiteten Mythos auf: Bei Arthrose wird häufig empfohlen, sich zu schonen. Besonders bei Schmerzen erscheint es vielen logisch, sich so wenig wie möglich zu bewegen. Das ist jedoch ein großer Irrtum, der deine Schmerzen und den Verschleiß noch weiter verschlimmern kann! Im folgenden Video erkläre ich dir, warum das so […]

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Rückenschmerzen morgens beim Aufstehen?

Das kann Dir helfen! Es ist früh morgens, der Tag beginnt und du willst aufstehen. Doch das ist eine echte Qual: Dein Rücken tut jedesmal unerträglich weh! Woran kann das nur liegen? An der falschen Matratze? An zu viel Belastung? Dabei hast du doch schon alles ausprobiert. So wie dir geht es vielen in Deutschland: […]

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Die besten Übungen gegen Schmerzen im Oberschenkel

Ob Bürostuhl-Akrobat oder Sportler — Schmerzen im Oberschenkel können jeden treffen. Besonders häufig kommen stechende oder ziehende Schmerzen an der Vorder- oder Rückseite vor. Wie du die mächtigen Muskeln deines Oberschenkels wieder besänftigen kannst, zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht im folgenden Video. Zwei Übungen und eine spezielle Faszien-Rollmassage warten auf dich. Aus dem Newsletter „Gesund […]

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Vermeide diese Schlafposition, sonst bekommst du Rückenschmerzen!

Durchschnittlich schläft jeder Mensch sieben bis neun Stunden pro Tag. Doch was viele nicht wissen: Durch eine dauerhaft falsche Schlafposition können wir unserem Körper enorm schaden. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und Verkrümmungen sind nur einige Beispiele. ▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an: Wir schlafen ein Drittel unseres Lebens Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir […]

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Das Geheimnis für einen gesunden Rücken

Das Rezept für einen schmerzfreien und fitten Rücken ist denkbar einfach: Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg. Denn jeglicher Stillstand, ob im Sitzen oder Liegen, lässt deine Muskeln und Faszien auf Dauer unnachgiebiger werden. Schaue dir jetzt unser Video an, in dem wir dir verraten, mit welchen Übungen du die Bewegung für deinen Rücken in […]

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Hilfe gegen Fersensporn: Wenn der Schmerz in der Ferse sitzt!  

Wir geben dir alle wichtigen Informationen zu Symptomen, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Übungen bei einem Fersensporn Die Ferse schmerzt beim Auftreten, als ob ein Nagel in der Fußsohle steckt? Oft verbirgt sich hinter diesen Fersenschmerzen ein Fersensporn. Rund zehn Prozent aller Deutschen leiden zumindest einmal in ihrem Leben darunter. Doch keine Sorge! Mit der Liebscher & […]

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Du hast Angst vor einem HWS-Syndrom?

Das kannst du zur Vorsorge tun! Damit Schmerzen an der Halswirbelsäule erst gar nicht entstehen, zeigen wir dir in diesem Video ein paar einfache Dehnübungen, die du zur Vorsorge machen kannst. Wenn du sie in deinen Alltag integrierst und regelmäßig machst, hast du gute Chancen, kein HWS-Syndrom zu bekommen.   ANLEITUNG: DAS MUSST DU MACHEN, […]

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7 Anzeichen, dass dein Körper mehr Kalium braucht

Kalium ist ein Mineral, welches absolut lebensnotwendig für uns Menschen ist. In jeder Zelle des Körpers ist es vorhanden, sodass wir für regelmäßigen Nachschub sorgen müssen. Denn ein Kaliummangel kann viele negative Auswirkungen auf deinen Körper haben. Dazu zählen zum Beispiel: Muskelkrämpfe, Verspannungen, Gereitzheit, Nervosität, und vieles mehr. Dieses Thema bespricht Dr. Petra Bracht in […]

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