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Meine besten Tipps bei Erkältungskrankheiten!

Überall wird geschnupft und gehustet. Die Krankmeldungen in den Firmen haben jetzt ihre höchsten Zahlen erreicht und besonders die betroffenen Berufstätigen befinden sich oft im Gewissenskonflikt. Eine Erkältung ist ja nicht so schlimm, eine kleine Tablette hilft, KollegInnen darf man nicht hängen lassen, ich bin nicht ersetzbar – das sind häufig Gedanken die in den […]

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So wertvoll: Antioxidanten

Sie sind Gegenspieler der gefährlichen freien Radikale, die bei der Entstehung von Krankheiten und beim Alterungsprozess eine grundlegende Rolle spielen. Freie Radikale sind, wie schon der Name verrät, extrem aggressive Moleküle, die großen Schaden anrichten können, indem sie unkontrollierte biochemische Reaktionen eingehen. Ein Zuviel an freien Radikalen entsteht durch Rauchen, Alkohol, Chemikalien, Medikamenten, Luftverschmutzung, extreme Sonnenbestrahlung, übertriebene […]

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Mein bester Tipp für einen erholsamen Schlaf

Erholsam schlafen, ausgeruht voller Energie aufwachen. Das ist der Traum aller Menschen. Die Realität sieht leider anders aus. Die meisten schlafen nicht gut ein, nicht durch und wachen gerädert auf. Da es den anderen ebenso ergeht, nimmt man es hin und hält es – obwohl es die Lebensqualität einschränkt – für unabänderlich. Die Zahl der […]

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Gesunde Kohlenhydrate müssen sein

Unverzichtbar für ein gutes Leben Zuviel Zucker macht krank. Vollwertige Kohlenhydrate aus Körnern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst und Kartoffeln aber sind unverzichtbar für ein langes gesundes Leben. Leider hat die ganze Low-Carb-Bewegung da viel Unsicherheit verbreitet. Unsere Hirn- und Nervenzellen beispielsweise und auch die roten Blutkörperchen sind auf Glucose angewiesen. Wir benötigen daher dringend gesunde Kohlenhydrate. […]

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Die Schilddrüse pflegen

Sie bestimmt unser Wohlbefinden Sie ist unser Taktgeber, kontrolliert den gesamten Stoffwechsel und somit unseren Gesundheitszustand. Doch bei etwa der Hälfte der Deutschen ist ihre Funktion gestört. Veränderungen des Schilddrüsengewebes und Stoffwechselstörungen können der Grund sein. War früher der Kropf ihre häufigste Erkrankung, so ist es heute mehr und mehr die Unterfunktion, auch als Hypothyreose […]

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